Описание: Программа занятий в тренажерном зале для похудения. Эта программа подходит не только желающим похудеть. Она направлена скорее на повышение выносливости и проработку групп мышц. Каждое выполняется в трех сетах по 8-10 повторений с 30-секундными интервалами - и программа для диагностики ховера.
Приступая к выполнению какой-либо программы тренировок, надо подобрать по своим силам вес гантелей, гирь, штанги, а затем составить план занятий.
О себе: новичок, начал заниматься сразу с Вашей программы № 1, рост 177, вес 96 кг, моей основной целью в занятиях является снизить массу тела.
|
