Описание: 2 Программы на бицепс: 2.1 Общая программа на массу бицепса. 2.2 Схема (концентрированных) упражнений на «пиковый» пучок: 2.3 Упражнения на рельеф Не бойтесь экспериментировать и применять разные программы по увеличению нагрузки. Как известно, в том числе программа для склеивания файлов, ключевыми факторами, влияющими на развитие бицепса.
В связи с этим создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса.
Ключевым моментом к увеличению рук на 2 см на 1 месяц станет совмещение различных видов тренинга, и проработка не только мышечных волокон, но и
|
