Описание: Всем известно, что спортивная добавка под названием креатин обеспечивает быстрое увеличение объема мышц за счет задержки воды в организме. Но обо всем по порядку. Итак: сборник рабочих программ бурмистрова фгос, на сегодняшний день моя программа тренировок, в том числе и на массу, выглядит так же. как и много лет назад.
В принципе, методик по строительству мышц предостаточно. Тут тебе и система Вейдера, и отказные подходы, и базовый тренинг, и позиции.
Сплит-программа сочетает в себе упражнения: базовые – задействующие одновременно много мышц (Жим Штанги, Приседания, Становая Тяга).
|
