Описание: Завтрак: 6 яичных белков (одно целое яйцо), 1 тарелка овсянки (отмеренная в сухом виде), 1 банан, 1 чашка черного кофе, витамины, 2 таблетки аминокислот. пример программы питания для набора мышечной массы. Для расчётов можно пользоваться Таблицей содержания белков, а также программ соловьева президент, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания.
By Chris Aceto, Muscle&Fitness, март 1998. Набрать сухую мышечную массу - страстное желание практически любого человека, который работает с
В идеале сплит (программа тренировок) вам должен составить грамотный и опытный тренер, если такого нет рядом, то можно обратиться ко мне за.
|
