Описание: Вот пример программы тренировок на рельеф мышц: день 1. жим в положении лежа 4 подхода по 10-14 раз о причем крайний подход сделав 14. Подготовка к программе на рельеф мышц. Предположим и снова таки программа для синхронизации планшета с пк, что мышц уже предостаточно, после этого наступает следующий этап – так называемая «сушка».
И чаще всего конкретным содержанием этой контрастности может послужить программа, направленная на достижение рельефности мускулатуры.
Цель «рельефных» тренировок принципиально отличается от силовых занятий, поэтому и строить их нужно совершенно по другой системе.
|
