Описание: Хорошо натренированные мышцы поглощают очень много энергии. И поэтому пока человек занимается по правильной программе, ожирение ему не грозит. И ещё, например программу на вечер в любом, при работе на массу — как лучше работать с весами в главных базовых упражнениях?? к примеру в жиме лёжа, пирамиду делать или что-то другое.
Пятница 1. Присед 2*12 2. Жим стоя 2*8 3. Тяга штанги к подбородку 2*8 4. Пресс. *Количество подходов указано для работы с максимальным.
И сейчас, в качестве примера, я дам вам примерную программу тренировок, которую вы можете использовать в период набора мышечной массы.
|
