Описание: Если вам нужны сильные, стройные и эстетичные ноги, то сейчас вы узнаете, как этого добиться в домашних условиях, выполняя несложные упражнения. Итак и программу для сжатых файлов, домашний комплекс прокачки ног включает в себя 4 упражнения: приседания с гантелями, выпады с гантелями, боковые выпады, румынская становая.
Программа тренировок в домашних условиях. Приседания сумо (ножки на ширине плеч, приседаем глубоко до конца) 3-4 подхода по 15-20 повторений.
Тренируем ноги в домашних условия с использованием специального оборудования. К началу занятий следует приобрести весь необходимый инвентарь.
|
