Описание: Программа для накачивания мышц дома. Жим гантелей на наклонной скамье Эффективное упражнение для развития объема и придания мышцам груди хорошей формы. Если вы будете тренироваться 3 раза в неделю (а моя программа на это и рассчитана) вместе с тем программа для звонков с планшета, то 2 раза будете тренироваться дома и 1 раз в неделю - на турниках.
Для того, чтобы накачаться в домашних условиях, в дальнейшем можно подставлять свои упражнения, корректировать программу и усовершенствовать ее.
В нашей программе в качестве утяжелителей используются гантели, но количество упражнений и массу нужно постепенно увеличивать.
|
