Описание: Тренировочные принципы по Вейдеру. Когда я обращаюсь к теме тренинга для начинающих, я имею в виду те самые первые 6 - 9 месяцев занятий. Цели тренировок: Набор массы Сжигание жира Увеличение силы еще и программа для видео на телефон.
Программа тренировок для начинающих по системе Джо Вейдера разработана много лет назад и основательно проверена на большом количестве .
Для начинающих Джо Вейдер рекомендует 3 тренировки в течение недели, большей частью это понедельник, среда и пятница.
|
