Описание: Не забывайте про важное условие – веса должны расти постоянно. Увеличивайте нагрузку, как только последний сет окажется достаточно легким. Для новичков и опытных спортсменов программа для набора мышечной массы различается и по рабочему весу кроме того программа для ноутбука dns, и по времени, и по количеству подходов.
Цель программы: Набор мышечной массы Уровень подготовки: Средний Программа для: мужчин Программа расчитана на 3 дня тренировок в неделю.
Самая нормальная программа для набора массы, для новичков (и не только), Три раза в неделю: 1 День - Присед (рабочий вес (тот который.
|
