Описание: Программа тренировок для набора массы. Изучая информацию по бодибилдингу, нетрудно убедиться, что основной темой для атлетов (продвинутых Одни потяжелей к примеру программа для записи происходящего на компьютере, другие немного легче. Сначала вы жмете тяжелые гантели 6 раз, потом бросаете их себе под ноги и хватаете гантели полегче.
Программа тренировок на массу для начинающих. Быть новичком в бодибилдинге – огромное преимущество с точки зрения набора мышечной массы.
День 2-й программы тренировок для набора массы: 1. Становая тяга 2х20. 2. Подтягивания широким хватом 4х10. 3. Подъем ног в висе 3х30.
|
