Описание: Программа тренировок будет разделена на три дня, в зависимости от прорабатываемых групп мышц: 1. Грудь, плечи, трицепсы 2. Спина, бицепсы. Как правило эффективная программа тренировок для набора мышечной массы состоит из 3 дней в неделю по 1-1,5 часа (без учёта разминки и растяжки), в том числе программу для работы с hdd.
В этой статье мы расскажем про набор мышечной массы, дадим подробную программу тренировок, позволяющую нарастить мышцы в кратчайшие сроки.
Правильно подобранная программа для набора вашей мышечной массы будет направлена на достижение наилучшего положительного результата.
|
