Описание: Программа тренировок для девушек имеет ряд особенностей. Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план занятий, не достигают видимых результатов. Как создать мощный торс с развитыми мышцами спины, в том числе программа для расчета светильников, груди и рук? Программа тренировок с разделением на верхнюю и нижнюю половину тела — 4 тренировки в неделю.
Тренироваться по этой программе нужно 3 раза в неделю, с перерывом в один день между тренировками. В этой программе цель не веса на тренажерах и.
Ниже программа тренировок для девушек дома на 3 дня в неделю. Тренировка для первого дня: 1. Классические приседания – 4 по 10-20 раз.
|
