Описание: В один день ноги+грудь+спина, куда 3 базовых в один день, тем более для девушек, вы что совсем чтоли? За тренировку 500-600 повторений за тренировку, это много, не нужно столько! Программа на 3 дня в неделю для девушек - www к примеру программу dvd проигрывателя.
Как правило, обычная девушка не сможет добиться нужного результата, тренируясь по сплитовой системе с максимальной нагрузкой в день на одну группу мышц.
5-ти дневная тренировка для девушек в тренажерном зале для похудения: День 1. Разминка: Можно 5-минут на любом кардио-тренажере(велотренажер).
|
