Описание: 5. Подъем гантелей в наклоне: 4 подхода по 8 раз, это упражнение выполняется с маленькими весами и здорово дополнит программу тренировок дома для девушек. Но любой путь начинается с первого шага – даже простая программа тренировок с гантелями (выполняемая дома) даст Вам на 100% больший результат - и программа для определения местоположения ребенка, чем вечер перед телевизором.
1.5 минуты. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это.
Вам не придется проводить долгие часы в спортзале: ведь заниматься по нашей программе можно и дома. Всё, что вам будет нужно, — гантели.
|
