Описание: когда вы приходите в тренажерный зал, не следует сразу бежать и делать бицепс или пресс, ну или же помахать руками, сделав вид что вы размялись. Этот вопрос ставят многие еще и программу для презентации фотографий с музыкой, особенно новички, они приходят в тренажерный зал и начинают день изо дня долбить бицепсы, а иногда и немного трицепсы.
Руки получают нагрузку на каждой тренировке, поэтому можно смело считать, что Вы качаете бицепс каждый раз, когда приходите в тренажёрный зал.
Основное, базовое упражнение для бицепса для новичков - сгибания рук с отягощением. Существует много вариантов выполнения этого упражнения.
|
